Mit gondol, fokozatosan vagy hirtelen könnyebb leszokni a cigiről?

Fotó: BSIP / AMELIE-BENOIST

-

Kutatók 700 önkéntest vizsgáltak, és azt találták, hogy akik az "egyetlen szálat se" taktikáját követték, 25 százalékkal nagyobb eséllyel maradtak absztinensek fél évvel a leszokás kezdete után, jelent meg az Annals of Internal medicine című amerikai szaklapban.


A szakemberek azt ajánlják, hogy a legjobb kitűzni egy dátumot, amihez aztán szigorúan ragaszkodik a leszokni vágyó. Az elhatározás, hogy egyetlen szálat sem szív, szintén segít.

A brit Heart Fundation által finanszírozott kutatásban véletlenszerűen osztották két csoportba az önkénteseket. Az egyik fokozatosan próbált leszokni, a másik hirtelen. Minden résztvevőigénybe vehetett orvosi tanácsadást és nikotinpótlókat, például rágógumit vagy szájsprét.

Hat hónap múlva a fokozatosan leszokó csoportból a résztvevők 15,5 százaléka volt füstmentes, míg a másikból 22 százalék.

Az Oxford egyetem kutatója, Nicola Lindson-Hawley szerint a különbség a leszokási módszerek között, hogy a fokozatos leszokás plusz küszködést jelent.